食事制限をしすぎるとストレスもたまりいつか、暴食してしまう可能性もあります。
とはいっても、運動だけではと思う方多いと思います。
ダイエット中は糖質は控えたいので、例えば白米を玄米に変えたり、麺をこんにゃくにかえたりすると良いでしょう。
あと、食べ方も重要です。
かならず野菜から食べるように心掛けましょう。
食べた順番で身体に吸収されるので、皆さんきをつけてくださいね！
飲み物もなるべくこまめに摂ることで、空腹をまぎらわすこともできます。
皆さん無理せずダイエットがんばりましょう。
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リバウンドしないダイエットとは？！
いくら頑張ってダイエットしても、リバウンドが怖かったりしますよね。